В 22года вес 90кг. честное слово пью только воду ем мало. что делать сахар в норме

в 22года вес 90кг. честное слово пью только воду ем мало. что делать сахар в норме

  • Считай калории, три пироженки это тоже мало, а калорий дофига.
  • есть надо 5 раз в день, но по немногу. Утром обязательно завтрак - овсяная кашка. И спорт.
  • Если диеты и спорт не помогают сбросить вес, то скорее всего нужно пойти к эндокринологу и проверится на гормоны.
  • Надо сходить к энокринологу, составить диету! неправильный обмен веществ!
  • "пью только воду ем мало" - вот поэтому и 90 кг. Свой небыстрый метаболизм еще больше замедляешь. И будешь дальше набирать, если не будешь питаться нормально, раза 4-5 в день, завтрак углеводы+белки, обед - белки+углеводы+жиры, ужин - белки+минимум углеводов, клетчатка, перекусы орехами и творогом, никаких печенек/пироженок в течение дня и фруктов на ночь, это простые углеводы+сахара, от которых все и набирается.