Убиваем депрессию!!!

У современной молодежи часто возникают какие то трудности из-за которых большинство впадает в депрессию.Особено сейчас с наступлением осени когда идут проливные дожди и на улице так мрачно и холодно.Здесь я приведу пару способов как избавится от депрессии.  

Делайте то, что улучшает ваше настроение. 
Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение, - горячая ванна с пеной, вечер в опере, дискотека - что угодно. 

  
Не принимайте серьезных решений,  
не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии. 

  
Избегайте оставаться в одиночестве. 
Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету. Пиршества имеют эффект бумеранга. Во время праздника обжорства вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров увеличится и ваша депрессия. 

  
Проанализируйте факты. 
Иногда, когда вы начинаете оценивать свои предположения, сравнивая их с реальностью, обнаруживается, что все не так, как вы думаете. Например: вы подозреваете, что ваш любовник обманывает вас. Смелее! Спросите его. Возможно, вы ошибаетесь". 

  
Не ставьте перед собой очень сложные задачи 
и не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие. Посвящайте больше времени таким занятиям, как теплые ванны, массажи".

 

А лучше не обращать внимания на унылую погоду и проводить побольше времени со своими друзьями и близкими!Удачи Вам,не впадайте в депрессии, побольше радуйтесь жизни!!!!