Как похудеть?

Самоубеждения, помогающие выдержать диету вечером и ночью. Часть 2

Наконец то я понял, насколько вредно переедание для здоровья человека. И вот я изменил свое отношение к питанию. Наконец то я дал своему организму возможность отдохнуть от переедания, от обжорства… Каждый день, каждый час, каждая минута диеты восстанавливают мой вес, мое здоровье, приносят мне радость и уверенность в себе. От этой мысли мне легче переносить диету. Я(...)

Самоубеждения, помогающие выдержать диету вечером и ночью

Я не буду есть мучное и сладкое в вечернее время. Я не буду есть на ночь, потому что это разрушает все внутренние органы, особенно пищеварительную систему. Переедание в вечернее и ночное время – это повышенная нагрузка на печень и поджелудочную железу. Переедание в вечернее и ночное время не дает возможность организму отдохнуть за ночь, восстановиться.(...)

Самоубеждения, направленные на выработку негативного отношения к перееданию и позитивного – к диете. Часть 2

Я принял твердое решение – соблюдать белково овощную диету, настороженно относиться к запретным продуктам. Я не буду есть мучное и сладкое. Потому что это возврат к прошлому, к нездоровью, к болезням и плохому самочувствию. Только правильное, сбалансированное питание может принести избавление от болезней и плохого самочувствия. Правильное питание – залог здоровья, удачи и счастья. С переходом(...)

Самоубеждения, направленные на выработку негативного отношения к перееданию и позитивного – к диете

Я решил начать новую жизнь без мучного и сладкого. Потому что мучное и сладкое – это жирообразующие продукты. Злоупотребление этими продуктами приводит к развитию ожирения. Из за постоянного переедания у меня увеличился живот, я стал испытывать одышку при ходьбе, мне тяжело подниматься по лестнице, я быстро утомляюсь даже при незначительной физической нагрузке. Я стал вялым, пассивным.(...)

Самоубеждения, помогающие сделать правильный выбор и принять решение начать диетотерапию

Я должен сделать выбор: есть или не есть, худеть или не худеть. Первый путь – продолжать разрушать организм перееданием, продолжать набирать вес, превращаться в старую, больную развалину. Быть пассивным, вялым, не сопротивляться уготованной мне судьбе инвалида и неудачника. Стать пленником собственного жира и, главное, рабом своего повышенного аппетита, лени и безволия. Ждать, когда низменные инстинкты(...)

Самоубеждения, направленные на преодоление психологического барьера, страха перед началом диетотерапии и помогающие сделать первый шаг на пути к похудению

Я совершенно изменил свое отношение к питанию, к своему здоровью, к своей фигуре. Я решил начать новую жизнь. Сделать первый шаг к выздоровлению. Все мои мысли направлены только на похудение. Я думаю только о похудении. Наконец то я принял правильное решение – восстановить свой вес, начать диетотерапию и больше не разрушать свой организм перееданием. У меня(...)

Самоубеждения против избыточного веса. Часть 2

А теперь представим себе образ человека – победителя ожирения. Он должен быть целеустремленным, физически более активным, умеющим контролировать свое питание, легко переносить стрессы, скуку, бороться с депрессией. Этот человек должен поверить в себя и в успех лечения. Также он должен строго выдерживать диету, в корне изменить свое пищевое поведение, научиться все доводить до конца, проявить(...)

Меню на неделю. Часть 3

11. Для повышения эффективности лечения необходимо проводить 1–2 раза в неделю разгрузочные дни (кефирные, молочные, яблочные и др.). 12. Как удержать вес? Простота и доступность моей диеты позволяют соблюдать ее всю жизнь. Для удержания восстановленного веса вам необходимо в дальнейшем настороженно относиться к запретным продуктам и соблюдать правильное питание. Вы можете питаться с общего стола, при этом(...)

Меню на неделю

Понедельник Завтрак. Стакан чая с молоком без сахара – 250 г. Рыба жареная (например, судак) – 100 г. Обед. Суп из щавеля (удаляется картофель, мясо). Куриная грудка (жареная или вареная) – 100 г. Салат из редиски с растительным маслом, луком и солью – 130 г. 1 кусочек белого хлеба – 50 г. 1 стакан яблочного сока – 250 г. Полдник. Яблоко свежее –(...)

SQL запросов:51. Время генерации:1,331 сек. Потребление памяти:49.57 mb