Как похудеть?

Вторые блюда

Голубцы по казацки На 1 кг капусты – 500 г мяса, 200 г сметаны, 200 г бульона, 3 лавровых листа, 100 г говяжьего жира, 2 г душистого и горького перца, 100 г лука, 200 г томата, 1 чайная ложка муки, 10 г картофельной муки, пол лимона, 20 г сахара. Листья капусты вымыть, обварить кипятком, положить в соленую воду, вскипятить, откинуть на дуршлаг, дать стечь воде. Мясо пропустить(...)

Салаты из сырых овощей. Часть 4

Суповая заправка из подорожника Листья подорожника вымыть, слегка обсушить, затем сушить при комнатной температуре в тени. Досушить в духовке или русской печи. Измельчить в ступке или специальном мешочке, просеять через сито, уложить для хранения в банки. Использовать для заправки супов и щей. Салат из капусты с сельдереем и яблоками Капуста белокочанная – 300 г, морковь –(...)

Салаты из сырых овощей. Часть 2

Салат из редьки, моркови и яблок Редька – 100 г, морковь – 40 г, яблоки – 80 г, сметана (15 % жирности), соль. Морковь и яблоки мелко нарезать, редьку натереть на мелкой терке, все это смешать и заправить сметаной. Посолить по вкусу. Салат из редиса, огурцов и зеленого лука Редис – 100 г, огурцы – 100 г, лук зеленый – 30 г,(...)

Самоубеждения, направленные на борьбу с гиподинамией и малоподвижным образом жизни

Я буду вести активный образ жизни, чтобы стать стройным и выносливым, не стесняться своей фигуры и избавиться от лишнего веса. Я буду заниматься физическими упражнениями, чтобы избавиться от противного животика и вновь стать стройным и подтянутым, как в молодости. Ничто не помешает мне заниматься физическими упражнениями, потому что я хочу победить ожирение, вновь приобрести стройную(...)

Чемпионы «Клуба бывших толстяков&raquo

В 1992 году я организовал «Клубы бывших толстяков» в Киеве и Москве. Уже много лет многие мои пациенты приходят в них на поддерживающее лечение. Цель – удержание восстановленного веса. Главный принцип проводимой мной групповой психотерапии – долгосрочность лечения. Похудев на 25 кг, пациент становится постоянным членом «Клуба бывших толстяков». Поэтому все новички стремятся стать бывшими толстяками.(...)

Семейное похудение. Часть 3

Э. и Татьяна Луканины Проблема моей семьи – переедание, и с этой бедой 10 сентября 2005 года я с дочкой Татьяной пришла к доктору В. И. Миркину на первый сеанс лечения. Мне 74 года. Я пришла с букетом болезней: ИБС, гипертония, бронхиальная астма, сахарный диабет, ожирение, эмфизема, паркинсонизм атеросклеротический. В апреле 2002 года была операция на(...)

Семейное похудение. Часть 2

Инна и Николай Собусь О Владимире Ивановиче я узнала от своей знакомой. Она давно предлагала мне съездить к нему. Но я не верила, что так можно похудеть, не принимая никаких таблеток. Но как только я увидела свою похудевшую знакомую, сразу поехала на прием к Владимиру Ивановичу. Муж, хотя и имел 152 кг, отнесся к этому скептически.(...)

Семейное похудение

Человек должен худеть для кого то и для чего то. И это подтверждает жизнь. За годы работы я встречал много случаев семейного похудения. Один из супругов худел ради другого, чтобы поддержать его морально. А были случаи, когда вместе с родителями худели и их дети. В чем же преимущество семейного похудения? Во первых, совместное похудение усиливает мотивированность лечения. Во вторых,(...)

Письма от пациентов. Часть 5

Валентина Степанова Против моей болезни нас двое – доктор Миркин и я. Очень жаль, что я не знала раньше доктора, я бы не дошла до такого веса и инвалидности. До этой встречи я не верила ни одной рекламе о врачах, таблетках, которые с легкостью для больного ожирением снижают его вес. В апреле 2006 года я(...)

SQL запросов:51. Время генерации:8,271 сек. Потребление памяти:49.57 mb