Почему я не могу заснуть ночью?

почему я не могу заснуть ночью?

  • меньше спишь больше видишь
  • Отвлекающий фактор? Нет? Тогда Мелоксен.
  • гайки от трактора позакручивай, сразу уснешь.
  • Вероятно вы такой же ночной житель как я, но могу вам совет дать, если вас в 10-12 часов вечера будет тянуть спать, вы все таки ложитесь спать, потому что, если вы этот рубеж перескочите, то не уснете до самого утра, и приучить вы себя сможете лишь систематически ложась спать не под утро, а вечером, вы сова, и с этим вполне возможно бороться.
  • Причин, вызывающих бессонницу, очень много, и наиболее частыми являются психологические проблемы, нарушение привычного режима, а также другие заболевания (сердца, печени и др. ) или применение психотропных препаратов, алкоголя или чашки крепкого кофе, выпитого перед сном, переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи. Бессонницу может вызывать напряженная умственная работа, шумные игры, увлекательное чтение перед сном или курение. Бессонница также возникает при переутомлении или постоянном ожидании плохого сна и связанных с этим переживаний, а также при недостаточной физической активности. Если человек находится в состоянии глубокой депрессии, то засыпает с трудом или вовсе не может уснуть. Вспомните, что когда вы возбуждены, то тоже испытываете трудности со сном. Когда бессонница вызвана каким-то другим заболеванием, то его лечение — это лучшее средство избавиться от бессонницы.
  • много думаешь
    не можешь расслабиться
  • Синдром хронической усталости может быть причиной.