Садимся на диету



Самоубеждения против курения. Часть 2

Уже сейчас я ощущаю легкость, прилив энергии. Исчезла вялость, мне хочется что то делать, радоваться жизни, потому что я избавился от гнета табака. Каждое утро я просыпаюсь с радостной мыслью о том, что я бросил курить! И теперь у меня все будет хорошо! Я больше не буду кашлять по утрам. Всегда буду веселым и здоровым. А(...)

Упражнения для осанки и легкой походки

Болгарские медики дают следующие советы. Шаг на месте, не отрывая ног от пола Поставьте ноги на ширину стопы. Пятку левой ноги приподнимите, не отрывая пальцев от пола. На счет «раз» опустите пятку левой ноги. На «два» правую ногу опустите на пятку, а левую приподнимите. Колено ноги с приподнятой пяткой должно быть согнуто, а колено другой(...)

Вторые блюда. Часть 2

Мякоть рыбы без кожи и костей нарезать кусками, положить в кастрюлю, добавить 2–3 столовые ложки воды, припустить до готовности, охладить, пропустить через мясорубку. Из подсушенной муки, горячего молока и сметаны приготовить белый соус. Рыбу положить в кастрюлю, добавить желтки, масло, хорошо вымесить, добавить взбитые в пену белки, осторожно перемешать, выложить на сковородку, залить приготовленным соусом,(...)

Вторые блюда

Голубцы по казацки На 1 кг капусты – 500 г мяса, 200 г сметаны, 200 г бульона, 3 лавровых листа, 100 г говяжьего жира, 2 г душистого и горького перца, 100 г лука, 200 г томата, 1 чайная ложка муки, 10 г картофельной муки, пол лимона, 20 г сахара. Листья капусты вымыть, обварить кипятком, положить в соленую воду, вскипятить, откинуть на дуршлаг, дать стечь воде. Мясо пропустить(...)

Салаты из сырых овощей. Часть 4

Суповая заправка из подорожника Листья подорожника вымыть, слегка обсушить, затем сушить при комнатной температуре в тени. Досушить в духовке или русской печи. Измельчить в ступке или специальном мешочке, просеять через сито, уложить для хранения в банки. Использовать для заправки супов и щей. Салат из капусты с сельдереем и яблоками Капуста белокочанная – 300 г, морковь –(...)

Салаты из сырых овощей. Часть 2

Салат из редьки, моркови и яблок Редька – 100 г, морковь – 40 г, яблоки – 80 г, сметана (15 % жирности), соль. Морковь и яблоки мелко нарезать, редьку натереть на мелкой терке, все это смешать и заправить сметаной. Посолить по вкусу. Салат из редиса, огурцов и зеленого лука Редис – 100 г, огурцы – 100 г, лук зеленый – 30 г,(...)

Самоубеждения, направленные на борьбу с гиподинамией и малоподвижным образом жизни

Я буду вести активный образ жизни, чтобы стать стройным и выносливым, не стесняться своей фигуры и избавиться от лишнего веса. Я буду заниматься физическими упражнениями, чтобы избавиться от противного животика и вновь стать стройным и подтянутым, как в молодости. Ничто не помешает мне заниматься физическими упражнениями, потому что я хочу победить ожирение, вновь приобрести стройную(...)

Чемпионы «Клуба бывших толстяков&raquo

В 1992 году я организовал «Клубы бывших толстяков» в Киеве и Москве. Уже много лет многие мои пациенты приходят в них на поддерживающее лечение. Цель – удержание восстановленного веса. Главный принцип проводимой мной групповой психотерапии – долгосрочность лечения. Похудев на 25 кг, пациент становится постоянным членом «Клуба бывших толстяков». Поэтому все новички стремятся стать бывшими толстяками.(...)

Семейное похудение. Часть 3

Э. и Татьяна Луканины Проблема моей семьи – переедание, и с этой бедой 10 сентября 2005 года я с дочкой Татьяной пришла к доктору В. И. Миркину на первый сеанс лечения. Мне 74 года. Я пришла с букетом болезней: ИБС, гипертония, бронхиальная астма, сахарный диабет, ожирение, эмфизема, паркинсонизм атеросклеротический. В апреле 2002 года была операция на(...)

SQL запросов:50. Время генерации:2,722 сек. Потребление памяти:49.56 mb