Как укрепить ногти в домашних условиях?

Как укрепить ногти в домашних условиях?

  • Чтобы укрепить ногти, пересмотрите свое питание. Витамины ногтям просто необходимы. Обратите внимание на те продукты, которые вам действительно принесут пользу.
    Витамин А, предотвращающий ломкость ногтей, содержится в свиной и куриной печени, рыбьем жире. Он хорошо усваивается с витамином F, запрятанном в растительном масле, орехах, яичном желтке и салате.

    Крупы, бобовые, бананы, сыр, сладкий перец богаты магнием. В морепродуктах, ананасах, шампиньонах содержится такой необходимый элемент как йод.
    От белых пятен на ногтях вас избавит витамин С, содержащийся в лимонах, помидорах, малине, крыжовнике, винограде.
    Кальций вы найдете в молочных продуктах, мясе, яичном желтке, орехах, шпинате, брокколи.
    Ногти отблагодарят вас и за цинк, содержащийся в зелени, салате, бобовых, зерновых культурах.

    Подробнее по ссылкам:
    Как укрепить ногти народными средствами
    Укрепление нлгьей народными средствами

  • раньше в соляном растворе держали) ) есль бесцветные укрепляющие лаки....
  • витаминов и кальция побольше кушать