Как поправиться мужику

как поправиться мужику

  • Если в весе поправится то пить пиво !))) а по медицине поправится я не силён
  • Физическая нагрузка и хорошее питание.
  • жри много!
    и пива побольше!
    и в телевизор втыкай с пивом!
    и не ходи не куда, вообще не ходи!
  • есть много и ждать, придет время и поправишся
  • Ешь много фастфуда.

    Ешь жирный творог, пей жирное молоко, ешь ложками жирную сметану, ешь майонез ложками с белым хлебом.
    Картошка-пюре с майонезом.
    Макароны с маслом.
    Манная каша с маслом.
    Всякие жирные продукты. Тортики, сладости.

    А в плане мышечной массы, то есть творог обезжиренный, сухари (не те, которые три корочки) , молоко, геркулес, мясо.

  • Вариант 1:
    Завтрак: каша овсяная с орехами, медом и изюмом, бутерброд со сливочным маслом и сыром, кофе сладкий с молоком.
    Второй завтрак: макаронные изделия с тефтелями, хлеб со сливочным маслом, сок фруктовый.
    Обед: наваристые супы, картофель с маслом и луком, рыба жаренная, салат со сметаной, сок фруктовый.
    Полдник: стакан молока с бисквитом.
    Ужин: каша гречневая с молоком и цукатами, чай сладкий.

    Вариант 2:
    Завтрак: каша пшенная каша на молоке, икра свекольная, бутерброд со сливочным маслом и сыром, какао.
    Второй завтрак: йогурт сладкий, бутерброд с колбасой, сок фруктовый.
    Обед: борщ, макароны с сыром, котлеты, сладкий компот из сухофруктов.
    Полдник: салат из овощей с сыром и жирной заправкой.
    Ужин: омлет с ветчиной, сыром и помидорами, 1 стакан теплого молока и мед.

    Вариант 3:
    Завтрак: картофель тушеный с мясом, булочка с маслом, кофе с сахаром и молоком.
    Второй завтрак: хлопья овсяные с молоком и сухофруктами.
    Обед: наваристые щи или суп на бульоне, салат с майонезом, десерт.
    Полдник: салат фруктовый из бананов, киви и авокадо.
    Ужин: гуляш, каша рисовая, чай, булочка со сливочным маслом.

    Придерживаться какого-либо варианта предложенной диеты допустимо после консультации с врачом. Это нужно для того, чтобы выбранное питание пошло только на пользу вашему организму, а не наоборот. Кроме соблюдения такой диеты важно избегать стрессов, регулярно выполнять комплекс упражнений и полноценно отдыхать.

    Источник: как набрать вес http://www.abcslim.ru/articles/65/dlja-teh-kto-mechtaetnabrat-ves/