Как понизить адренолин в крови

как понизить адренолин в крови

  • Адреналин – это гормон, вырабатываемый надпочечниками, который влияет на все виды обмена веществ. Выброс в кровь этого гормона в большом количестве вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление, усиливает и учащает сердечные сокращения, что в некоторых случаях может поставить под угрозу здоровье человека. Как же понизить адреналин в крови?

    Зачастую выработке излишнего адреналина способствуют черезчур насыщенные трудовые будни. Возьмите выходной.

    Чтобы «сбросить» выработавшийся адреналин, сделайте серию физических упражнений. В данном случае хорошо любое движение: бег, плавание, упражнения в тренажерном зале.

    Избегайте сильных эмоций, не вступайте в споры, отстранитесь от суеты, откажитесь от любых приключений.

    Принимайте безвредные успокаивающие препараты, такие как настойка пустырника и валерианы.

    Успокаивающее действие на нервную систему оказывает созерцательная прогулка на свежем воздухе, когда эмоционально вы не участвуете в происходящем, а выступаете в роли наблюдателя.
    ПОДРОБНО: Как понизить адреналин в крови
    Как снизить адреналин