Как можно похудеть без вреда для здоровья?

как можно похудеть без вреда для здоровья?

  • я сижу на "Кремлёвской диете", мне очень нравится, начинала с 140 кг!!!!)))) )
    1-й мес ушло 18 кг, 2-й 15 кг, в 3-й 5 кг!!!! кушаю овощи, курицу, яйца, рыбу, сосисками куриными балую себя) вместо сахара можно листья стевии, есть комнатное растение такое, 1 лист = 1 ч. ложки сахара, но я без сахара хорошо переношу)))) )
    спортом - путренние пробежки нельзя!!!! большая нагрузка на ноги!!!! но утреннюю зарядку в виде скакалки - замечательно!!! !
    И главное НЕ ГОЛОДАТЬ и кушать памаленьку 6 раз в день!!!! хочешь кушать, ЕШЬ ОВЩИ, ЯЙЦО, вместо хлеба ешь СЫР !!!УДАЧИ!!!!
  • фитнес, здоровое питание
  • перейдите на систему правильного питания: кушать 5 раз в день небольшими порциями только здоровую пищу. Нет мучному, сладкому, жареному и алкоголю. А если еще и спорт добавите (лучше всего бег) , то будете выглядеть здоровой, стройной и красивой!
    А МЕНЮ И РАЦИОН К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ можно найти в гугле