Как бросить курить пробовал сам но не получаеться!

как бросить курить пробовал сам но не получаеться!

  • Больше можешь не пробовать. Это бесполезно. Те, кто могут бросить, делают это сразу. Никакие примочки не помогут.
  • Задайте себе следующие вопросы:

    Что дает мне курение?
    Действительно ли мне приятно курение и я получаю от него удовольствие?
    Хочу ли я всю жизнь идти с сигаретой в зубах, платя за это довольно большие деньги?
    Начав курить, курильщик всю жизнь платит огромные деньги на сигареты. Средний курильщик ежемесячно тратит около 1000 рублей в месяц на сигареты. Куда уходят эти деньги? На эти деньги курильщик покупает смолы, канцерогены, никотин, бензапирен и др. для систематического заполнения этими гадостями своих легких, постепенно засоряя и отравляя свои кровеносные сосуды. Ежедневно курильщик на эти деньги заставляет свои органы испытывать кислородное голодание. Что заставляет курильщиков идти на такое? Конечно же - зависимость! А быть может, курильщик за эту тысячу в месяц получает: удовольствие, разрядку, наслаждение, поддержку? Все это – заблуждение! Многие считают, что курение снимает скуку – это обман! Ведь в сигарете нет ничего развлекающего, а скука – это настроение.

  • бросить можно курить постепенно каждый раз уменьшая количество выкуренных в день сигарет.... а потом занятия спортом....