Чем полезна шелковица

чем полезна шелковица

  • По данным «USDA Nutrient Database» в 100 граммах плодов шелковицы содержится: Вода — 85 г Белки — 1.44 г Жиры — 0.4 г Углеводы — 8,1 г Пищевые волокна — 1,7 г Зола — 0,7 г

    Витамины в шелковице:

    Витамин А (бета-каротин) — 9 мкг
    Витамин В1 (тиамин) — 0,03 мг
    Витамин В2 (рибофлавин) — 0,1 мг
    Ниацин (витамин В3 или РР) — 0,62 мг
    Витамин В5 (пантотеновая кислота) — 0,08 мг
    Витамин В6 (пиридоксин) — 0,05 мг
    Фолиевая кислота (витамин В9) — 6 мкг
    Витамин С (аскорбиновая кислота) — 36,4 мг
    Витамин Е (токоферол) — 0,87 мг
    Витамин К — 7,8 мг
    Холин (витамин В4) — 12,3 мг
    Макроэлементы в шелковице:

    Калий — 194 мг
    Кальций — 39 мг
    Магний — 26 мг
    Натрий — 10 мг
    Фосфор — 30 мг
    Микроэлементы в шелковице:

    Железо — 1,85 мг
    Марганец — 18 мкг
    Медь — 60 мкг
    Цинк — 12 мкг
    Селен — 6 мкг
    Калорийность шелковицы: В 100 г шелковицы в среднем содержится около 43 ккал.

  • Окрашивает зубы в чудесный, веселящий глаз, неопределённый цвет!)))
  • Листья шелковицы (заваривать как чай) пьют против аллергии
    Сама шелковица чистит кровь, снижает холестерин